सवधान! लू में लापरवाही जानलेवा हो सकती है

साथियों गर्मी अपने चरम पर है। 46 से 48 डिग्री तापमान पर कामकाजी लोगों का सफर करना मजबूरी है। इस समय चलने वाली तेज गर्म हवा को लू कहते है। लू ,लापरवाही करने पर जानलेवा साबित होती है। लू के डर से काम तो रुकेगा नहीं ऐसे में इसका असर कम करने के लिये कुछ जरुरी हिदायत याद रखने की जरुरत है।

सावधानी बरतें-

कड़ी धूप में यानि 12 से 3बजे के बीच बहुत आवश्यक हो तभी निकलें। इन दिनोें जितना हो सके बिना प्यास के भी पानी पीयें। याद रहे कपड़े हल्के रंग के ही पहनें। तपती धूप में बलश्रम न करें,साथ ही कोशिश करें कि शराब,चाय,काॅफी ,कोला जैसे पेय पदार्थ जो शरीर को निर्जलित कर सकते हैं उसका सेवन ना करें। यदि काम फिल्ड का है तो टोपी ,गमछा या छाता का इस्तेमाल जरुर करें गीले कपड़े गरदन व कंधे पर जरुर रखें। तबियत जरा भी खराब लगे या चक्कर आये तो तुरंत डाक्टर से सम्पर्क करें। घर में बनी पेयजल जैसे लस्सी,नीबू पानी छांछ,आम का पना अत्यादि का सेवन करना लाभकारी होता है।
पालतू जानवरों को छांव मे रखें। साथ चलने वाले पिट को पार्क किये वाहन में ना छोड़ें। सभी जानवरों को खूब पानी पिलायें, हमेशा ठंण्डे पानी से जब भी मौका मिले नहायें । घर ठण्डा रखने के लिये पर्दा ,शटर का इस्तेमाल करें ।

लू लगने पर क्या करें?

लू लगने वाले ब्यक्ति को सर्वप्रथम छांव में लिटायें।ठण्डे गीले कपड़े से शरीर पोंछें, फिर ठण्डे पानी से नहलायें। ध्यान रहे पानी सामान्य तापमान का हो न कि फिज्र का कोल्ड वाटर। ब्यक्ति को नीबू पानी पीने को दें,ऐसे पदार्थ जो शरीर में जल की मात्रा बढ़ा सके देते रहना चाहिए। नजदीकी स्वास्थ्या केन्द्र अवश्य जांय क्योकि थेड़ी लापरवाही जानलेवा हो सकती है। यदि आप ठण्डे से गर्म प्रदेश मे आतें हैं तो शरीर को जलवायु के अनुकूल बनाने तक घर से बाहर ना निकलें। टोपी छाता व पानी साथ रखें।

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